Computer help - file server


[ Blog ] - [ File Server ] - [ Удаленная компьютерная помощь ]

Voortdurend gebruik van wat dan ook zal tot problemen leiden. Computers zijn niet anders, en men zou kunnen zeggen dat mensen er meer tijd aan besteden, inclusief smartphones, dan aan al het andere dat wij doen. Behalve misschien slapen. Dit kan enkele ernstige medische aandoeningen veroorzaken of verergeren.

We gaan eerst kijken naar de gezondheidsproblemen die kunnen worden veroorzaakt of verergerd door computergebruik, en aan het einde bekijken we wat u kunt doen om te voorkomen dat deze dingen gebeuren. Of minimaliseer ze in ieder geval. Migraine en hoofdpijn

Er zijn hoofdpijn en dan zijn er migraine.Overmatig naar een scherm staren kan bijdragen aan de ernst en frequentie van beide. Je ogen zijn letterlijk hersenstelen waarvan de uiteinden aan de wereld zijn blootgesteld. Dus alles wat u met uw ogen doet, heeft rechtstreeks invloed op uw hersenen.

Staren naar een fel licht veroorzaakt ongetwijfeld spanning, wat leidt tot pijn en uiteindelijk hoofdpijn. Voor mensen die al vatbaar zijn voor migraine, kan overmatige schermtijd ze frequenter en erger maken. Zoals Scott Tousley schrijft in zijn artikel "De truc van 60 seconden om hoofdpijn van computerschermen 's nachts te stoppen", dit soort belasting, "... komt voor bij 50% tot 90% van de computerwerkers.”Vertigo

Een beetje duizelig zijn klinkt grappig, maar hoogtevrees is een serieus probleem. Stel je voor dat je het gevoel hebt dat je de hele tijd omvalt. En soms ook. Vertigo is nauw verwant aan migraine. Dus als overmatige schermtijd migraine kan veroorzaken, kan dit zeker duizeligheid veroorzaken of verergeren.

Elk computerscherm flikkert. Over het algemeen herken je het niet, maar dat betekent niet dat je het niet ziet. Het registreert nog steeds op uw hersenen. Dat constante flikkeren kan ook duizeligheid veroorzaken of compliceren.Maculadegeneratie

Stel je voor dat er een verduisterde of verduisterde cirkel is in het midden van alles waar je naar kijkt. Dat is wat maculaire degeneratie doet. Dit kan alleen door veroudering gebeuren en het treft meer mensen dan cataracten en glaucoom. Maar High Energy Visible-light (HEV) speelt een rol.

Zoals hoe naar de zon staren een slecht idee is. Je hebt HEV ook 'blauw licht' genoemd. Uiteraard zijn computerschermen een bron van HEV, vaak op minder dan 60 cm van uw ogen.

De jury lijkt hier echter nog steeds niet over uit te zijn.Doctor in de optometrie, Marc Grossman, OD, LAc. zegt: "HEV is een bekende risicofactor bij het veroorzaken van maculaire degeneratie.", dus hij lijkt te zeggen dat het kan gebeuren.

Stephen Rose, van de Foundation Fighting Blindness, zegt: "Er is geen bewijs dat het zitten achter een computerscherm enig effect heeft op de ontwikkeling van leeftijdsgebonden maculaire degeneratie of andere netvliesproblemen." Hoe dan ook, waarom zou je de kans wagen? Depressie en angst

Overmatig computergebruik veroorzaakt geen depressie en angst, maar het kan het om vele redenen verergeren.We weten dat lichaamsbeweging, goede voeding, frisse lucht en zonneschijn krachtige hulpmiddelen zijn bij het omgaan met depressie en angst.

In een donkere kamer zitten, naar een scherm staren en junkfood eten is precies het tegenovergestelde daarvan. En dat is wat veel mensen elke dag doen, of het nu gaat om gamen of gewoon bijhouden wat de rest van de wereld doet terwijl jij niets doet.

Voeg daar de hoofdpijn, migraine, duizeligheid en andere mogelijke gezondheidsproblemen aan toe en de depressie en angst kunnen alleen maar erger worden.Plus de dingen die u ziet en hoort, hebben invloed op u. Je ziet wat mensen in de wereld willen dat je ziet. Je ziet de korte momenten waarop ze op hun best zijn. Dan kijk je om je heen en heb je het gevoel dat je niet meetelt. Vergelijking is de dief van vreugde, zoals het gezegde luidt.

Aan de andere kant zijn er videogames die zijn ontworpen om mensen met depressie en angst te helpen. Dus, net als elk ander hulpmiddel, kunnen computers worden gebruikt om problemen op te lossen of, bij misbruik, dingen echt te vernietigen. Tics, epilepsie en het syndroom van Gilles de la Tourette

Tics en epilepsie zijn geen aandoeningen die worden veroorzaakt door computers, maar ze kunnen erdoor verergeren.Tics zijn vaak gerelateerd aan het syndroom van Gilles de la Tourette, dus als overmatig computergebruik tics kan veroorzaken, kan dit ook een negatief effect hebben op mensen met het syndroom van Gilles de la Tourette.

Het is ook algemeen bekend dat flikkerende lichten epileptische aanvallen kunnen veroorzaken. Computerschermen flikkeren constant. Het maakt deel uit van hoe ze werken.

In een artikel van de Gilles de la Tourette Syndroom Ouders, is hun belangrijkste aanbeveling om de symptomen van Gilles de la Tourette te verminderen, minder schermtijd. Het is zo simpel.Carpaal tunnelsyndroom

Zoals de naam al doet vermoeden, zit er een tunnel in je pols. Door die tunnel reist de medianuszenuw. Als er iets zou gebeuren om de tunnel te versmallen, komt het in aanraking met de medianuszenuw en veroorzaakt pijn, gevoelloosheid en mobiliteitsproblemen in de hand en arm. Dit kan leiden tot blijvende schade en functieverlies in de hand.

De manier waarop de meesten van ons computers gebruiken, kan de ideale omstandigheden creëren voor ontstekingen rond de carpale tunnel. Obesitas kan ook de kans op carpaal tunnel syndroom vergroten.Er is die inactiviteit door de hele dag achter een computer te zitten om weer te spelen. Chronische nek- en rugpijn

We hadden het eerder over voorovergebogen zijn en hoofdpijn veroorzaken. Dat voorgevoel kan leiden tot een slechte houding en tal van nek- en rugpijnproblemen.

Ook smartphonegebruik draagt ​​hieraan bij. In plaats van de telefoon op ooghoogte te brengen, bukken mensen voorover en kijken naar de telefoon terwijl ze deze ergens om hun middel vasthouden. Ga zo door en je zult eruit zien als een vraagteken, en voortdurend pijn hebben.De preventie en mogelijk de genezing

Het is pijnlijk duidelijk wat de belangrijkste preventieve maatregel is, nietwaar? Gebruik computers en smartphones minder.

Probeer voor schermgerelateerde problemen de helderheid te verlagen zodat deze overeenkomt met de helderheidsniveaus van de wereld om je heen. Een vermindering van het contrast tussen uw scherm en uw omgeving kan de vermoeidheid van de ogen drastisch verminderen. Het vermindert ook de intensiteit van HEV of blauw licht waaraan u wordt blootgesteld. Overweeg om een ​​app te gebruiken om ook blauw licht te verminderen, of om uw monitor te kalibreren.

Probeer bij duizeligheid, flikkerende hoofdpijn en epilepsie de vernieuwingsfrequentie op uw monitor te wijzigen. De meeste zijn standaard ingesteld op 60Hz, wat ook dezelfde frequentie is die fluorescentielampen gebruiken. Dus als je op een computer werkt in een kamer met tl-verlichting, is dat een dubbele klap. Zet uw monitor op een andere frequentie en het zou moeten helpen.

Voor carpaaltunnels en andere problemen met spieren en weke delen, moet u uw werkstation of gevechtsstation zo instellen dat u de minste RSI-schade (RSI) veroorzaakt.Kijk of u een ergonomisch toetsenbord of verticale muis aanschaft om de pols te ontlasten. En sta ook op en beweeg.

Als dat betekent dat je elk uur 5 minuten pauze moet nemen op kantoor om op te staan ​​en rond te lopen, doe dat dan. Doe wat rekoefeningen. Als het betekent dat u uw gaming zo plant dat u niet 24 uur achter elkaar in het spel wordt gezogen, doe dat dan. Als het betekent dat u uw telefoon stil in uw zak moet houden terwijl u uw hoofd optilt en naar de wereld kijkt, doe dat dan.

.
SETUP UA COMPUTER BLOG