Computer help - file server


[ Blog ] - [ File Server ] - [ Удаленная компьютерная помощь ]

Пастаяннае выкарыстанне чаго-небудзь прывядзе да праблем. Кампутары нічым не адрозніваюцца, і можна сцвярджаць, што людзі марнуюць на іх больш часу, уключаючы смартфоны, чым усё астатняе. За выключэннем, магчыма, сну. Гэта можа выклікаць альбо пагоршыць некаторыя сур'ёзныя захворванні.

Мы спачатку разгледзім праблемы са здароўем, якія могуць узнікнуць альбо пагоршыцца выкарыстаннем камп'ютэра, а напрыканцы мы разгледзім, што вы можаце зрабіць, каб гэтыя рэчы не адбываліся. Ці хаця б мінімізаваць іх. Мігрэнь і галаўны боль

З'яўляюцца галаўныя болі, а потым і мігрэнь.Празмернае ўзіранне ў экран можа спрыяць сур'ёзнасці і частаце таго і іншага. Вашы вочы - гэта літаральна сцеблы мозгу, канцы якіх выстаўлены свету. Такім чынам, усё, што вы робіце вачыма, непасрэдна ўплывае на ваш мозг.

Узіраючыся ў яркае святло, абавязкова ўзнікае напружанне, якое прыводзіць да болю і, у рэшце рэшт, галаўнога болю. Для людзей, якія ўжо схільныя да мігрэні, празмернае час экрана можа зрабіць іх часцей і горш. Як піша ў сваім артыкуле Скот Туслі ў "60-секундным прыёме, каб спыніць галаўны боль з экранаў камп'ютэраў па начах", гэты выгляд "... узнікае ў 50% - 90% працаўнікоў кампутара."Галавакружэнне

Калі ў вас кружыцца галава, гэта гучыць смешна, але галавакружэнне - гэта сур'ёзная праблема. Уявіце, як вы адчуваеце, што ўвесь час будзеце падаць. І часам вы робіце. Галавакружэнне цесна звязана з мігрэнню. Такім чынам, калі празмернае час экрана можа выклікаць мігрэнь, гэта, безумоўна, можа справакаваць або пагоршыць галавакружэнне.

Кожны экран кампутара міргае. Як правіла, вы гэтага не прызнаеце, але гэта не значыць, што вы яго не бачыце. Ён усё яшчэ рэгіструецца ў вашым мозгу. Гэта пастаяннае мігценне можа таксама выклікаць альбо ўскладніць галавакружэнне.Дэгенерацыя жоўтай плямы

Уявіце сабе, што ў сярэдзіне ўсяго, на што вы глядзіце, ёсць пацямнелы альбо зацямнены круг. Вось што робіць дэгенерацыя жоўтай плямы. Гэта можа адбыцца толькі праз старэнне, і гэта ўплывае на большую колькасць людзей, чым катаракта і глаўкома. Але бачнае святло з высокай энергіяй (HEV) гуляе важную ролю.

Накшталт таго, як глядзець на сонца - дрэнная ідэя. Вы таксама чулі, як HEV называюць "сінім святлом". Зразумела, экраны камп'ютэра з'яўляюцца крыніцай ВГЭ, часта менш за два футы ад вашых вачэй.

Здаецца, журы ўсё яшчэ не ведае гэтага.Доктар оптаметрыі, Марк Гросман, штат Огары, LAc. кажа: "HEV з'яўляецца вядомым фактарам рызыкі, які выклікае дэгенерацыю жоўтай плямы", таму, падобна, ён кажа, што гэта можа адбыцца.

Стывен Роўз з Фонду барацьбы са слепатой кажа: "Няма доказаў таго, што сядзенне за экранам кампутара аказвае ўплыў на развіццё ўзроставай дэгенерацыі жоўтай плямы альбо якіх-небудзь іншых праблем сятчаткі". У любым выпадку, навошта рызыкаваць? Дэпрэсія і трывога

Празмернае выкарыстанне кампутара не выклікае дэпрэсіі і трывогі, але можа пагоршыць яго па многіх прычынах.Мы ведаем, што фізічныя практыкаванні, паўнавартаснае харчаванне, свежае паветра і сонечныя прамяні - гэта магутныя памочнікі ў барацьбе з дэпрэсіяй і трывогай.

Сядзець у цёмным пакоі, глядзець у экран і есці шкодную ежу - якраз наадварот. І гэта тое, што робяць шмат людзей кожны дзень, няхай гэта будзе гульня, ці проста ідуць у нагу з тым, што робіць астатні свет, а вы нічога не робіце.

Да гэтага дадайце, што галаўны боль, мігрэнь, галавакружэнне і іншыя патэнцыйныя праблемы са здароўем, а дэпрэсія і трывога могуць толькі пагоршыцца.Плюс тое, што вы бачыце і чуеце, паўплывае на вас. Вы бачыце тое, што людзі ў свеце хочуць, каб вы бачылі. Вы бачыце кароткія моманты, калі яны ў лепшым выглядзе. Тады вы азіраецеся вакол сябе і адчуваеце, што не робіце меры. Параўнанне - злодзей радасці, як гаворыцца.

З іншага боку, ёсць відэагульні, прызначаныя дапамагчы людзям з дэпрэсіяй і трывогай. Такім чынам, як і любы іншы інструмент, камп'ютэры могуць быць выкарыстаны для выпраўлення праблем альбо, пры няправільным выкарыстанні, для рэальнага знішчэння рэчаў. Цікі, эпілепсія і сіндром Турэта

Тыкі і эпілепсія - гэта не захворванні, выкліканыя камп'ютэрам, але яны могуць узмацняцца імі.Цікі часта звязаны з сіндромам Турэта, таму, калі празмернае выкарыстанне кампутара можа выклікаць цікі, гэта таксама можа негатыўна паўплываць на людзей, якія жывуць з сіндромам Турэта.

Таксама агульнавядома, што мігатлівыя агні могуць выклікаць эпілептычныя прыпадкі. Экраны камп'ютэра пастаянна мільгаюць. Гэта частка таго, як яны працуюць.

У артыкуле "Бацькі з сіндрому Турэта" іх галоўная рэкамендацыя па зніжэнні сімптомаў турэта - гэта меншая колькасць часу на экране. Гэта так проста.Сіндром запясцевага канала

Як вынікае з назвы, у вашым запясце ёсць тунэль. Па гэтым тунэлі праходзіць сярэдні нерв. Калі што-небудзь здарыцца, каб звузіць тунэль, гэта ўздзейнічае на сярэдні нерв, выклікаючы боль, здранцвенне і праблемы з рухомасцю рукі і рукі. Гэта можа прывесці да пастаяннага пашкоджання і страты функцыі рукі.

Тое, як большасць з нас карыстаецца камп'ютэрам, можа стварыць ідэальныя ўмовы для запалення вакол запясцевага канала. Атлусценне таксама можа павялічыць верагоднасць развіцця сіндрому запясцевага канала.Там бяздзейнасць ад таго, каб цэлы дзень знаходзіцца за камп’ютарам, каб зноў гуляць. Хранічныя болі ў шыі і спіне

Раней мы ўжо казалі пра тое, каб быць згорбленым і выклікаць галаўны боль. Гэта згорбленасць можа прывесці да дрэннай паставы і мноству праблем з болем у шыі і спіне.

Выкарыстанне смартфона таксама спрыяе гэтаму. Замест таго, каб падняць тэлефон да ўзроўню вачэй, людзі згорбіліся і паглядзелі на тэлефон, трымаючы яго дзесьці вакол таліі. Так працягвайце, і вы будзеце выглядаць як знак пытання, а таксама будзеце мець пастаянны боль.Прафілактыка і магчыма лячэнне

Балюча відавочна, што з'яўляецца галоўнай прафілактычнай мерай, ці не так? Менш выкарыстоўвайце кампутары і смартфоны.

Для праблем, звязаных з экранам, паспрабуйце паменшыць яркасць, каб яна адпавядала ўзроўню яркасці навакольнага свету. Памяншэнне кантрасту паміж экранам і навакольным асяроддзем можа значна паменшыць нагрузку на вочы. Гэта таксама памяншае інтэнсіўнасць HEV альбо сіняга святла, на якое вы схільныя. Падумайце аб выкарыстанні прыкладання, якое дапаможа таксама паменшыць сіняе святло, або адкалібруйце манітор.

Пры галавакружэнні, мігацельным галаўным болях і эпілепсіі паспрабуйце змяніць частату абнаўлення на маніторы. Па змаўчанні 60 Гц, гэта таксама тая ж частата, якую выкарыстоўваюць лямпы дзённага святла. Такім чынам, калі вы працуеце на кампутары ў пакоі з люмінесцэнтным асвятленнем, гэта двайны ўдар. Размясціце манітор на іншай частаце, і гэта павінна дапамагчы.

Для запясцевага канала і іншых праблем, звязаных з цягліцамі і мяккімі тканінамі, звярніцеся да сваёй працоўнай станцыі альбо да баявой станцыі, створанай для таго, каб нанесці вам найменшую шкоду пры паўторнай траўме.Паглядзіце на эрганамічную клавіятуру або вертыкальную мыш, каб зняць нагрузку на запясце. А таксама ўстаць і рухацца.

Калі гэта азначае кожную гадзіну рабіць 5-хвілінны перапынак у офісе, каб устаць і прайсціся, зрабіце гэта. Зрабіце некалькі расцяжак. Калі гэта азначае планаванне гульняў, каб вы не гулялі ў гульні на працягу 24 гадзін, зрабіце гэта. Калі гэта азначае пакласці тэлефон у бязгучны рэжым і ў кішэню, пакуль вы падымаеце галаву і глядзіце на свет, зрабіце гэта.

.
SETUP UA COMPUTER BLOG